Wer von euch macht Body Building? Die frage interessiert mich sehr da ich eine wichtige frage habe an einem der schon an der Sport art länger beteiligt ist.
Also ich mache dies schon 3 Jahre lang und ich hab die Sportart zu meinem Hobby gemacht. Ich bin süchtig
Geht ihr ins Fitness Studio? wenn ja wo und welches... dies möchte ich auch gerne wissen
Ich hab mein eigenes im Keller.
Also postet einfach mal!
Ich habe keine Behinderung, nur Muskelkater!
Lieber Breit sterben als Dünn leben.
same here,
bin seit ca 1 jahr wieder dabei, hatte früher von 16 bis 19 traniert und hab 1 jahr pause gemacht...naja jetzt bin ich seit 1 jahr wieder dran...vielleicht kann ich dir ja helfen ?
meld dich per pn einfach
haunse rein
Gehe regelmäßig ins Fitnessstudio seit 2 Jahren ! Nehme seid 2 Monaten regelmäßg Eiweiß. Vll. kann ich dir ja helfen meld dich.
also ich mach auch sowas blos seit 10 jahren auf dem arsch vorm TV oder Laptop hahahahaha
kann ich dir helfen
@Nastja - is echt eine gute Übung für den Gesäß Muskel
dann bekommst knack Arsch hehe xD
naja was heißt bodybuilding ich pump ab und zu mal mit bank aber zieh das auch nicht durch^^
momentan bei 60 kg bei mehr klapp ich zusamm
egal aber will auch nicht viel machen weil ich mir dadurch mein Fußball verkacke
English and proud of it!
Jo wenn Sport machst solltest net so viel fitness machen :/
oh das is ja mal nen n1 thema ich mache seit 1 jahr aktiv Fitness im fitnessstudio.....hab mich auch nen bissl befasst mit dem richtigen MUskelaufbau und der richtigen Ernährung ich mein ich wiege grad mal 75kg und hab mir mal mein körperfett ausgerechnet das bei nur verdammten 14% ist optimal wäre 19%......aber ich hatte schon immer nen problem damit zuzunehme.......wenn man wirklich was erreichen will sollte man sich ein ernährungsplan zusammenstellen....klingt komisch is aber so und bringt verdammt viel
viel Reis essen
hehe ok passt ja gut, also ich brauch keine hilfe ich hab nur ne ernste frage.
Ihr könnt ja unter mein profil die bilder anschauen von mir.
Wiege fast 100kg und drücke 180kg
also ich schicke an paar jetzt ne pm
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Lieber Breit sterben als Dünn leben.
und wenn du jetzt noch sagst du hast nix genommen dann lach ich noch mehr
Anabolika Opfa
na wieviel ist davon wasser English and proud of it!
Ich hab nichts genommen. Jetzt bald 3 & halb jahre Natur Training... Deswegen die frage im forum, da ich jemand suche dem ich was ganz wichtiges fragen will
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naja man sollte nicht übertreiben 180kg bei 100kg körpergewicht is wohl nen bissl übertrieben -.-....ok es gibt genung leute die das stemmen können......frag is wie oft trainierst du in der woche??? und hast du nen wirklcihen plan wo du dich dran hälst???? also Essensplan trainingsplan welche muskel du genau trainieren musst um noch mehr stemmen zu können da will ich mal was vernünftiges hören.......mal schaun
HI
ohne dich jetzt beleidigen zu wollen, glaube ich nicht das ein 17 Jähriger 180 kg stämmt
1. dann bist du vollgepumpt mit unerlaubten Medikamenten was in deinem Alter sehr schädlich wird. ( kommst nicht über 40 )
2. Du trainierst schon 3 Jahre richtig ? Dann musst du als Kind angefangen haben um sowas zu schaffen....
3. Was hast du für einen Trainingsplan und was für eine Ernährung ?
4. Und warum hast du soviele Gewichte ? 180 kg sind nicht billig -.-
und welche Geräte hast du noch so stehen ?
Wie hast du es bitte geschafft auf 100 kg zu kommen ? Sag mir nicht du warst früher fett
denn auf deinen Bildern sieht das ganz anders aus..Sorry aber das kaufe ich dir nicht ab -.-
Ich gehe jetzt seit 2 einhalb Jahren regelmäßig trainieren. ( Zwischendurch auch mal kleinere Pausen aber das ist normal... )
Ich habe angefangen mit 35 kg zu drücken und bin jetzt bei 80 / 85 kg bei guten Tagen auch mal 90 was bei meinem Körpergewicht akzeptabel ist ( 75 kg )
und wenn du echt 180 kg drückst dann kannste schon zu Wettkämpfen gehen und da locker gewinnen und wie oft drückst du denn die 180 kg ? .
Sry, aber man sieht das du ein richtiger noob bist... Ich trainier die woche 4Mal
Montags Trainier ich Brust und Bizeps
Dienstag Rücken (Latismus), Trizeps & Schultern
Mittwoch Nur Bauch
Donnerstag, Ober Beine & waden
Dann freitag Pause und dann alles wieder von neu....
Wie ich zunehme? Einfach Regemäßig Fleisch essen wie würtschen, schnitzel und so.
Ernährungsplan hab ich keinen da ich kein Extreme Bodybuilder bin und meinen körper verkaufe.. Ich esse nicht was zu viel fett hat und auch keine süssigkeiten.
Und die frage warum man so viele gewichte hat??? also mein noob. um mehr drücken zu können? und denkst4 du 180kg kostet gleich die welt oder was... Ich hab für meine Hantelbank und meinen gewichten 1000€ bezahlt... die anderen geräte hab ich alle selbst gebaut auser für beine die geräte. Wenn man nen Job hat und spart kann man sich das leisten auserdem hatte ich lange gespart dafür. Und du gehst 2und halb jahre in fitness studio? bestimmt trainierst du wie die türken in FFM. Die gehen 1 jahr ins fitnes studio mit freunden, reden ganze zeit dabei und machen immer 10bis 15minuten pause bis sie den nächsten satz machen.
Und ob ich stoff oder so nehme kann dir ja scheiss egal sein. Ab nen gewissen punkt wächst der muskel nicht mehr, da kannste 5 jahre weiter trainieren da kommt nichts denn der muskel ist ausgewachsen... Da muss man halt bischen nachhelfen... Auserdem werd ich bald 18.
Hier nochmal paar bilder wie ich angefangen habe damit du nen klaren kopf hast:
So Hab ich angefangen
Nach einem Jahr sah ich so aus:
Nach einem jahr und 3-5 Monaten so:
Nach 2 Jahren So:
Nach 2jahren bis 2und Halb so:
Und so Seh ich heute aus:
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ok wenn du den Trainingsplan so machst und es wirklich durchziehst kann man das schaffen.....ich habe das nie so intensiv durchgezogen...aber respect schaffst wirklich n1 was
Ich trainiere damit es gut aussieht xD
^^
und glauben tu ich dir auch nicht ;D
wen ja dan kannste mich ja mit nem daumen heben dabei bin ich 3 jahre älter xD
The difference between theory and practice in practice is bigger than
the difference between theory and practice in theory.
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wenn du das echt sein solltest dann möchte ich ein bild sehen wo du ein zettel in der hand hälst mit deinem nickname
dann nehme ich alles zurück...
| Apimpo die edelHURE schrieb: wenn du das echt sein solltest dann möchte ich ein bild sehen wo du ein zettel in der hand hälst mit deinem nickname dann nehme ich alles zurück... |
wende das glaubst xD
ich stelle ihm mir schon vor........
aber naja wende echt das cool findest so auszusehen (wende es den auch wirklich bist)
dann stimmt aber was mit deinem EGO nicht
was für den body tun find ich richtig aber das ist einfach voll übertrieben
kannst ja meine karre ziehen xD
und das mit 17jahren
ich sag da nur zu mach das mit dem foto und ich schenk dir prem^^ xD
ich meine es ernst xD
aber naja ich werde es wohl nie tun müssen^^
aber wenn doch respekt das du soviel zeit dadrin setzt
mein body gefällt mir so wie er is und ausserdem müsste ich ja um so aus zu sehen erst mal 30kilo zunehmen
aber ehrlich gesagt versteh ich nicht warum du sagst du verkaufst dein körper nicht?
bei dem körper würd ich einen auf muskel model machen
mfg love
ps.: ich will und wollte dir nie zu nahe gehen (angst hab) xD
wen das stimmt will ich aber deine handy nr haben, wenn mein car stehen bleibt kannste mir dat fürn 10er schieben xD xD
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Ich muss hier garnix beweißen mit Foto + Zettel in der Hand... Das da oben reicht schon. Und wer micht nicht glaubt, tja der hat dann pech gehabt ich mein die bilder sind das eindeutige beweiß. Ich hab das thema hier eröffnet um zu wissen wer alles Bodybuilding macht, ihr versteht glaubich unter Bodybuilding 1 mal die woche ins fitness studio gehen. Sry ist aber nicht so. Wer mir nicht glaubt das ich so aussehe und das mit 17, &halb kann ich leider nichts dagegen tun. Ich kann nur eins sagen. Ich trainiere Hardcore, d.H. Wenn ich trainiere und ich fertig bin dann kann ich kaum meine arme mehr heben. Bischen Whey reinziehen genug schlafen dann klappt das alles. Ihr trainiert bestimmt so. 80KG auf der stange 10 mal heben. Das falsch. Ihr haut euch auf die stange 90 und hebt es 6-7x. Das reicht vollkommen aus. Sobald ihr merkt das es anfängt zu schmerzen & zu brennen dann macht noch 3-4 Stück. Denn wenns schmerzt fängt der muskel dann an richtig zu wachsen. Naja mehr tipps kann ich euch leider nicht mehr geben. Ich sag nur wenn ihr nen guten körper haben wollt dann trainiert Hart bis zum schmerz. Also es gibt so nen spruch: Schweiß sind die tränen der Muskel.
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Ok, dann kannst du ja zugeben das du das nicht bist.
SO wie du trainierst kannst du gar nicht so einen Körper aufbauen
Code: Sobald ihr merkt das es anfängt zu schmerzen & zu brennen dann macht noch 3-4 Stück. Denn wenns schmerzt fängt der muskel dann an richtig zu wachsen. |
Das ist der größte Schwachsinn den ich in meinem Leben gehört habe
Du bist einfach nur ein Lügner der bestimmt einfach nur ein " Diskopumper " ist der nichts auf die Reihe kriegt und irgendwelche Bilder besorgt hat.
HAHAHA du hast keine ahnung man. Trainier 1 jahr so. Ich meine nicht das der während dem training wächst. sondern wenns schmerzt machste noch 3-4 extra. Dann im schlaf baut der sich mehr auf.
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jetzt hat der andere noob sein beitrag gelöscht. Omg wo bin ich hier denn gelandet. Wer mich sehen will kann von mir aus nach Otzberg kommen besuchen. Ich lad den ein zum training bei mir im keller. Dann werdet ihr sehen was body building ist
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ok skuma vll glaub cih dir das sogar aber wie weit willst du noch gehn is die frage und das was er gesagt hat wenn der muskel scmerzt und du noch weiter machst dann baut sich der muskel noch besser auf auf eine dauer gesehn da muss ich ihm recht geben....aber mit 17 so viel zu trainiren is wirklich heftig um dich aber noch mehr zu steigern müsstest du mehr masse anlegen aber ich glaub das weißt du selber.....ohne dich an greifen zu wollen 180kg is wirklich heftig für 18 jahren nur irgendwann is auch ein limit erreicht meinste net.....irgendwann sieht das auch ent mehr gut aus ich denke nur an muskelbepackte Weiber das is echt übelst wo is das noch geil wenn die stärker sind als du^^.....ok is ne andere sache......aber wenn de wirklich so viel zeit damit verbringst kann es gut möglich sein das man es schaffen kann 180kg aber ich kanns mir immer noch net vorstellen vll kannst du mir nen paar typs geben...etc ehrnährung ich nehme nämlich net zu -..- gruß
skuma sei einfach ruhig
ich glaube dir nicht und fertig.
DU HAST NÄMLICH GAR KEINE AHNUNG VON DEM ZEUG WAS DU DA BLUBBERST.
| Apimpo die edelHURE schrieb: skuma sei einfach ruhig ich glaube dir nicht und fertig. DU HAST NÄMLICH GAR KEINE AHNUNG VON DEM ZEUG WAS DU DA BLUBBERST. |
ach komm du nuddä wir wissen alle dass du n bisschen neidisch bist, abgesehen davon weiß doch jeder dass Anabolika und der ganze scheiss fürn kleinen Sch**** sorgt aber das geilste is hab vor einiger Zeit mal ne Reportage über kids gesehen die auch pumpen und richtig steil gehen, da war einer mit 17 Jahren der hatte ne halbe Glatze von dem Zeugs
weiß leider nicht mehr welcher Sender das war lässt sich aber auch auf youtube bestimmt ersuchen In diesem Sinne: Platz nuddä! Brav *tätschel*
Es gibt nichts was ich nicht kann, es gibt nur Sachen die ich noch nicht gemacht habe!
Endlich mal ein paar die was von verstehen. Und ganz ehrlich 180kg drück ich net 20x wir ihr denkt. Ich schaffe alleine höchstens 4-5 Stück, und die anderen 2-3 mach ich mit hilfe.
Also weit will ich auf jedenfall noch gehen. Ich möchte mein Bizeps noch weiter aufbauen und meine brust + schultern. Der rest ist bei mir ok.
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Skuma was erzählst du hier für Schwachsinn ???
Mein Freund der is vom Beruf Bodybuilder und ich hab ihn gefragt wie man sowas hinbekommen kann -->
er sagte nur mit Anabolika und anderen Sachen. (Das sagt jede normale Kiste) Mit Eiweiß oder Weight bekommst du so einen Körper nicht hin.
Vll. bist du das auf den Bilder aber dann hast du was genommen und hast jetzt einen kleinen Schwanz haha
.Ich traniere jetzt 3 Jahre und hab noch nie was genommen und ich traniere " hardcore " so wie du es sagst und nach einer bestimmten Zeit wächst einfach dein Muskel nicht mehr aber falls ich jetzt aufhöre zutrainieren dann geht halt alles wieder weg.
Ich bezweifel sogar das du das auf den Bilder bist, den wenn jemand so einen Körper hat der hat hier garnix zusuchen und zu fragen was kann ich besser machen hahahahahaha
Haha und das noch mit 17 Jahren hahaha zu GEIL
Zu allen anderen glaubt ihm einfach nicht im Internet wird viel erzählt aber in Warheit sind Sie doch nur Würstchen die sich hinter Ihrem PC verstecken.
Ps. Lasst die Finger von Anabolika usw. bleibt clean
ich habs mal versucht haha
@Skuma
Reife Leistung, ob nun mit oder ohne Stoff. Auch wenn man auf Roids ist, gehört einiges an Arbeit dazu!
Ich würde mich über genauere Angaben zum TP freuen. Einen speziellen EP scheinst du ja nicht zu haben...
Ich selbst trainiere erst seit einem Jahr im Studio und habe "nur" 5kg trockene Muskelmasse zugenommen. Bin jetzt bei 185, 85kg bei ca. 16% KFA. Machst du eigentlich Cardio um den KFA niedrig zu halten oder spielst Fußball o.ä.?
Ich hab doch schon ganz oben gschrieben das ich Stoff nehme. Deswegen ja der Thread
ich will ja an jemand was fragen der auch schon stoff genommen hat. Aber ihr versteht das irgendwie nicht@ House mein KFA beträgt 8% ehm ich spiele kein fußball. Das Training was ich absolviere reicht eigentlich schon aus. Aber wenn ich etwas mehr hab nehme ich Lipodrol
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OMG findeste das cool stoff zu nehmen?
komm mal wieder aufs richtige gleis
und lass das mit den scheiss zeug sein
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schon zu spät
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ich glaube dir trotzdem nich das du das bist...
du bist einfach ein schwachkopf in meinen augen...
wie du schon am anfang selber bestätigt hast "kommt man nach einer gewissen zeit nicht weiter und der mushcel wächst nicht mehr , da muss man eben zu hilfsmitteln greifen".
Wer mittel nötig hat hat den eigentlich sinn von diesem (kraft)sport nicht kapiert. Es geht nicht darum seinen körper kaputt zu machen sondern ihn zu kräftigen - zu stärken - das maximale (falls man so weitgehen möchte) rauszuholen
aber auf natürlichen(!) weg - sprich das einzige was in maßen ok ist ist natürliches "eiweiß"
und mit 17 so einen körper zu haben heißt im alter viele probleme zu haben
(les dir mal ein paar studien durch bei der kinder/jugendliche früh mit kraftsport bzw bodybuildung angefangen haben und welche großen probleme sie im alte rhaben) [..It´s so hard being yourself..]
ja..aufjeden schonmal respekt für den Körper..da war( trotz Stoff) mit sicherheit viel arbeit im spiel....
ob dus jetzt bist oder nicht ist mir jetzt nicht so wichtig, aber möglich ist es mit seinen 17 jahren schon.
Ich selbst hab nen Kumpel...
der is ca. 1,95 groß und wiegt 115 kg...
er ist ein richtiges Tier geworden in den letzten 2 Jahren Training....auch ich halte es schwer für möglich..kann auch sein das er stoff genommen hat ...ich weiss es nicht...aber was offensichtlich ist, ist das ihr beide von anfang an ne sehr gute Grundstatur bzw. ne super Genetik habt.
Denn auch bevor du angefangen hast zu trainieren hast du muskelmäßig schon gut was drauf gehabt,genau so wie bei meinem kollegen...
also ich trainiere seit fast 3 jahren...allerdings war mindestens die hälfte davon zwischendurch nur pause, naja aufjedenfall sehe ich jetzt vielleicht gerade mal so aus wie du bevor du angefangen hast zu trainieren....
www.DjiBeatZ.de
Also ich finde es total krank sowas ist kein sport(jedenfalls die die sich zeug spritzen usw.). Hatte einen in meiner Klasse der das gemacht hat und der hat sich alles mögliche an zeug gegeben ob gespritzt oder geschluckt. Ich hab ihn nach den Sommerferien nicht mehr wieder erkannt. Dann ständig seine MSN Statusse heute wieder Fitness Studio und einmal stand drinne Fuck Bizeps gefickt, da hab ich mir schon gedacht der macht sich mehr kaputt als alles andere.
Also Respekt an die die es ohne Zeug schaffen sich so in Form zu bringen aber gesund ist das auf dauer auch nicht. Außerdem finde ich zu viel Muskeln extrem hasslich. Außerdem sind diese Leute sowas von unbeweglich das finde ich immer so lustig. Sind supper krass trainiert schaffen es aber nicht mit ihren handen die füßen zu beruhren und die beine gestreckt zu lassen.
Also lieber trainiert sein und beweglich als extrem muskulös und laufen wie eine Marionette. Mein Sport Lehrer hat immer zu ihm gesagt Augsburger Puppenkiste weil er könnte nicht einmal mehr ein Ball fangen war total lustig
Das ist Neid
| x-Timmey-x schrieb: Also ich finde es total krank sowas ist kein sport(jedenfalls die die sich zeug spritzen usw.). Hatte einen in meiner Klasse der das gemacht hat und der hat sich alles mögliche an zeug gegeben ob gespritzt oder geschluckt. Ich hab ihn nach den Sommerferien nicht mehr wieder erkannt. Dann ständig seine MSN Statusse heute wieder Fitness Studio und einmal stand drinne Fuck Bizeps gefickt, da hab ich mir schon gedacht der macht sich mehr kaputt als alles andere. Also Respekt an die die es ohne Zeug schaffen sich so in Form zu bringen aber gesund ist das auf dauer auch nicht. Außerdem finde ich zu viel Muskeln extrem hasslich. Außerdem sind diese Leute sowas von unbeweglich das finde ich immer so lustig. Sind supper krass trainiert schaffen es aber nicht mit ihren handen die füßen zu beruhren und die beine gestreckt zu lassen. Also lieber trainiert sein und beweglich als extrem muskulös und laufen wie eine Marionette. Mein Sport Lehrer hat immer zu ihm gesagt Augsburger Puppenkiste weil er könnte nicht einmal mehr ein Ball fangen war total lustig |
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ich gehe auch schon ca 3jahre regelmäßig trainieren bin in nem sportstudio angemeldet und bekomme da immer regelmäßig neue pläne je nachdem ob ich kraft oder masse trainieren will oder halt beides. könnte dir wohl auch weiterhelfen
Naja, aufm bild siehst du aus als ob du seit 3 Jahren regelmäßig Chips isst.
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respect @ skuma du hast wirlkich viele muskeln durch den stoff bekommen....naja ich weiß nur eins der stoff verkleinert deinen schwanz...klingt komisch is aber so...naja wenn du lieber nen übermäßige muskeln habn willst und nen kleinen schwanz dannrespect das du das durchzeihst^^
mein schwanz ist groß genug, mach dir da keine sorgen.
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das liegt im auge des betrachters ^^ und ne ich futter net 3jahre chips :-D ich bin zwar schon seit 3jahren dabei aber hab anfangs eher weniger trainiert hab erst vor ca 1-1,5 jahren angefangen richtig zu trainieren. aber sport is es in meinen augen schon nicht mehr so wirklich wenn man sich da alles mögliche reinhaut
ich mach bisl mit kumpels bei eim zu hause bankdrücken und so erste ergebnisse zeichnen sch auch schon ab^^
auf jeden risch derbe wenn man ma an seine grenzen gehn kann
ja fangt aber bloß nicht an euch irgendwas reinzuhauen wie anabolika oder sonstwas könnt lieber eiweiß nehmen ^^
In der Stadt wo ich wohne... zählt eigentlich nur Verteidigung. Wenn du ein Lauch bist, dann haste schon verloren.
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Wohnst wohl in der Bronx ^^ hahaha
Laber kein Müll sonst nihmt jemand noch ein Beispiel an dir !
ahja du musst ja aus ner echt krassen gegend kommen ^^
loel bei mir is heftig ayyyyy xD ich wohn in nem dorf mit 2000 Einwohner. wenn man da angelabert wird gibt paar ins mowl und dann wird gesoffen xD Bauernpack die hier großes mowl habn xD
Ahja, dann kommt mal nach Groß Umstadt und macht nen Stadt Rundgang. Dann könnt ihr nochmal eine antwort schreiben.
Ihr wisst nicht was hier abgeht aber schreibt Müll
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bodybuildung is ganz cool ich finds geil nur nicht zu extrem
aber nimmt keine mittel wie anabolika
gehe 3-4mal die woche ins studio.......macht wirklich süchtig....
also ich mache grade kein bodybuilding aba ich mache krafttraining xDD
jio bin auch dabei mache ausdauer und kraft training die kilos müssen runter und muskeln müssen her
bin gerade dabei mir nen gk trainingplan zu erstelln wenn jmd vorschläge hatt immer herdamit ^^
ich mache kein bodybuildiing brauche ich auch net ich bin natürlich das reicht darauf stehen die frauen mehr
hab mit 79 kilo angefangen, bin jetzt bei 90kg, bin 184cm groß, alles durchs training, keine doping oder sonstiger scheiß, nichtmal extra eiweiß ! das ist natrürliches training. geh auch net ins studio, trainier nur daheim !
| Skuma schrieb: In der Stadt wo ich wohne... zählt eigentlich nur Verteidigung. Wenn du ein Lauch bist, dann haste schon verloren. |
Kann mich dem nur anschließen. In meiner Stadt selbst ist es zwar net so schlimm, aber ich arbeite seit einigen Jahren im Sicherheitsdienst, überwiegend als Türsteher. Wenn du nicht dauernd was tust kannst du den job bald an den nagel hängen
| Skuma schrieb: In der Stadt wo ich wohne... zählt eigentlich nur Verteidigung. Wenn du ein Lauch bist, dann haste schon verloren. |
Kann mich dem nur anschließen. In meiner Stadt selbst ist es zwar net so schlimm, aber ich arbeite seit einigen Jahren im Sicherheitsdienst, überwiegend als Türsteher. Wenn du nicht dauernd was tust kannst du den job bald an den nagel hängen
krafttraining und joggen(bzw, auch alternative ausdauersportarten), ist die beste kombination dies gibt, macht topfit
also ich mache jetzt auch schon seit knapp 2 jahren krafttraining
hab mir zuhause auch ein kleines studio eingerichtet
das reicht allemal
ich mache bodybuilding
Also ich Trainier jetzt knapp über 1 Jahr..hab vor paar Monaten 12 x 90 KG bei 85 KG eigengewicht gedrückt, nach nem dummen Disco besuch hatte ich ein Sehnenriss am rechten bizeps , und musste 1 Monat pause machen , hab in der zeit nur Beine und Bauch trainiert , seit dem zwieschenfall drück ich 90 nur noch 2 mal
aber ich denke mal das kommt bald wieder
ich persönlich mach kein bodybuilding aber habe genügend
kumpels und auch unter anderem mein bruder die bodybuilding
betreiben und ein sehr guter kumpel von mir ist auch weltmeister
geworden ist aber schon länger her ... nur in welchem bereich
weiß ich leider nich ... ich finds zwar ok wer seinen körper trainieren
will aber zu viel ist auch nich gut
steroide sind viel zu teuer besonders die zum schlucken dann lieber mit pro-hormonen unterstützen und mit eiweiß
meine asche in die spree und die seele zum herrn
Also ich mache seit 5 jahren diese sportart aber seit 1/2 jahren regemäsig und ich drücke auf bank 120 kg und wiege 83kg und nehme bcaa´s und kre alkalyn und testo busster black maga und ich muss sagen auf nartürlichem weg ist es nicht so zu schaffen wie ich jetzt aussehe ich geh 5-6 mal die woche zum sorpt
P.s
Finger weg vom stoff ^^
ja ich mache das auch schon einige jahre und gehe ins Alfitness in dortmund
| spreeadler schrieb: steroide sind viel zu teuer besonders die zum schlucken dann lieber mit pro-hormonen unterstützen und mit eiweiß |
pro-hormone ? ^^ findest du ?
hast du eigtl. mal winnis genommen ? ich find dich übelst trocken ! ich denke mit testos oder hgh hast du dich nicht so "entsaftet" .. or ?!
ach ne, sorry, doch nicht ! hab dich verwechselt .. aber das steroide teuer sein sollen ?! nun ja ...
| Streetlife schrieb: Also ich mache seit 5 jahren diese sportart aber seit 1/2 jahren regemäsig und ich drücke auf bank 120 kg und wiege 83kg und nehme bcaa´s und kre alkalyn und testo busster black maga und ich muss sagen auf nartürlichem weg ist es nicht so zu schaffen wie ich jetzt aussehe ich geh 5-6 mal die woche zum sorpt P.s Finger weg vom stoff ^^ |
dann lad mal bilder von dir hoch ! ich wette, ich schaffe clean so auszusehen wie du
.. außerdem heißt natürlich, "Ohne Steroide usw. Anabole Stoffe die unter BTM" fallen .. die mehrkettigen aminos sind doch vollkommen legitim also 83 kg und 120 kg auf der bank mit den ganzen supps ist .. normal ! wie oft machst du die 120 ?!
Ich geh zu easy sports in rottenburg und ich muss sagen ich bin süchitig ich schwänze in der woche 2 bis drei schul stunden um morgen traineren zu können
krasser typ
Bodybuilding mach ich auch auf der chouch mit ner cola und chips hahahaha
| N-ELiTe schrieb: Bodybuilding mach ich auch auf der chouch mit ner cola und chips hahahaha |
das erklärt so einiges bei dir
| Enzo schrieb: N-ELiTe schrieb: Bodybuilding mach ich auch auf der chouch mit ner cola und chips hahahaha |
das erklärt so einiges bei dir
was soll das den heißen ?!
was 2 einhalb jahre trainierst du und nur 90 kilo stämmst du.:
ich hab 8 monate trainiert und bin 17 und schaffe 90 kilo.
und dazwishcen mal bisschen pause geamcht
Ich trainiere seit nem halben Jahr.
Naja eher nen schwabbel arsch( nicht böse gemeint )
ich geh ins mcfit das rockt
Naja ich builde mein Body auch etwas aber nicht so extrem...fürs tennis ist ungünstig^^
Also einen durchtrainierten Körper zu haben ist ja nice....aber ich finde so übertrieben ist dann auch nicht mehr schön..
erst seit paar wochen wieder dabei...aber jetzt gehts richtig losxD!!!
jetzt erst seit 3 wochen...aber am wichtigsten ist ehrlich die ernährung dabei...hab ein kohlenhydraternährungsplan...und ich mach SEHR gute fortschritte!!!
ich bin jetzt n 3/4 im fitnessstudio hier um die ecke.. is günstig und halt um die ecke xD
alle labern sie habn nix genommen is alles natur ... gibt sogar einen hieri m chat der laebrt es wäre alles vom essen *rolleyes*
also ich wiege 62 auf 183cm .. hab damals 56kg gewohn
also ich bin schon schmal ^,o ich hau mir jetz jeden tag haferflocken rein & eiweis is bereits bestellt (kommt die nächstens tage)
hab schon einiges versucht .. essensplan klappt nich weil meine eltern sich weign das umzusetzn was da drauf steht ^^ und selbst kochen, könnt ihr vergessn ^^
hat sonst noch vllt jemand tipps zum zunehmen außer haferflocken, ernährungsplan(was ja nicht klappt) & Kohlenhydrate shakes?! (die haben gaarniiiiiichts gebracht bei mir)
Aura!
Also mein dad macht seit 35 jahren Bodybuilding. Ohne i.welche Stoffe. Früher ist er ins Fitnessstudio gegangen, heute trainiert er im HobbyKeller bei uns.
Fleiß kann man vortäuschen.. Faul muss man erstmal sein.
also ich mache das seit ein paar monaten^^, aber gehe nicht regelmäßig hin. schaff das nicht immer, aber ich will so richtig pumpen. naja ich werde wohl jetzt lange brauchen, bis ich dann sehr bullig aussehen werde^^
Mein kumpel macht so was
Ich echt cool
Traniere seit fast 10 Monaten aktiv.
Am Anfang gings mir ums abnehmen, war extrem übergewichtig, habe inzwischen 30 Kilos abgenommen.
An Muskelmasse habe ich auch ordentlich zugelegt. <- Kann keine KG angeben, Muskeln sind eben gewachsen genau wie meine Kraft.
Ich gehe 3-4x wöchentlich ins Studio. (Forever Young).
Habe mir vorgenommen, ein Six-Pack anzuschaffen bis spätestens März.
Habe viel Zeit und muss deswegen auch nicht sehr sehr extrem wie am Anfang mit der Ernährung sein.
Ich mache nach dem Krafttraning jeden 2ten Traningstag eine halbe Stunde Cardio, da die meisten Kohlenhydrate verbrannt sind nach dem Krafttraning und der Körper dann auf die Fettreserven zurück greift.
Meinen KFA habe ich mir noch nicht ausgerechnet.
Trainiere nun seit 5 Jahren gab aber immer mal wieder Pausen wegen Verletzung.
Pumpen ist nur Grundlage für American Football hab nun 105kg auf der Wage, ohne Fett.
Grundsätzlich trainiere ich Brust Schulter Trizeps , zuerst warm machen und mit Grundübungen anfangen
ein Tag Pause
Rücken Beine Bizeps
dann repeat, Bauch immer mal am Ende dabei.
Sonst 3 mal die Woche morgens 5km laufen dazu halt noch reguläres Footballtraining.
Mein Favourite: Beinpresse, 450kg 15 mal 3 Sätze
und das mit den 180kg drücken von dem "Threadstarter" geht, hab hier einen der ist 19 und drückt 205 und das clean, wegen Doping Kontrollen.
<> Ich geh lieber an den Kabelzug, komm auf Bankdrücken nicht so klar, braucht nen Trainingspartner und gute Technik sonst macht man sich bei hohen Gewichten kaputt <>
Und Grundsätzlich , schnell Ranziehn/Wegdrücken und langsam kontrolliert zurück führen, das bringt 60% vom ganzen Training, sowie immer Spannung auf den Muskeln lassen nie Druck auf die Gelenke bekommen.
Wenn ihr Masse bekommen wollt, holt euch Weight Gainer ein 5kg eimer für 50 euro ca.
Einfach 3 mal täglich zu den Mahlzeiten rein, weil als Sportler kann man gar nicht soviel essen wie man müsste, sonst rennt man den ganzen Tag vollgestopft rum, hat mir echt geholfen.
@Skuma, lass die Scheisse aus deinem Körper kenn einen der mit 20 schon dank der Leberwerte keinen Sport mehr machen darf!
Und in meinem ehemaligen Fitnessstudio waren "alt" Pumper schön mitte 30 auf Zeug gewesen und sich dadurch schön zerstört!
Wenns weh tut noch drei mal.
trainiere erst ein kurzer zeit wieder richtig! wiege 100kg bei 184cm bank mach ich zz 100kg!
"Football is not a contact sport - dancing is a contact sport - football is a collission sport"
@ Rabies dann ist dein bekannter ein dummer Trottel der sich was reinballert ohne Ahnung von der Materie zu haben.Wie lange hat er denn Gestofft das er so kaputt ist muss sich ja einiges gefahren haben tja selber schuld ganz ehrlich
Kohlenhydrateshakes und Eiweiß ist auch schon bestellt wow! Wie wäre es denn mal mit einem richtigen Ernährungsplan anstatt 50 euro für so nen Gainer dreck auszugeben wo 30% Zucker drinne ist
Ich bitte euch drum wenn ihr hier was postet bitte keine beleidungen oder unterstellungen
so wie trottel und opfa danke