Das Geheimnis eines langen Lebens

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Sport ist Mord? Ganz und gar nicht, denn Studien beweisen, wer sich gesund ernährt und sich viel bewegt, hat deutlich höhere Chancen auf ein langes leben. Aber auch die Erbanlage und die Zuneigung der Mitmenschen können einen Teil zu beitragen, dass wir die 100er Marke knacken.

In Deutschland leben 16.500 Menschen, die über 100 Jahre sind. In einem Buch werden die Punkte zusammengefasst, die es Menschen ermöglichen, eventuell ein langes Leben führen zu können.

Ein Viertel hängt davon ab, wie die Gene sind. Getestet worden sind eineiinige und zweieiige Zwillinge. Bei den eineiigen Zwillingen war das der Fall, dass, wenn der das eine Kind eine hohe Lebenserwartung hat, dass zweite Kind diese auch haben wird. Ganz anders ist es bei den zweieiigen Zwilligen. Dort konnte kein Zusammenhang festgestellt werden.

Auch eine andere Studie zeigte, dass bei 444 US Bürgern, die über 100 Jahren alt geworden sind, die Gene dafür verantwortlich sind.

Doch viel wichtiger als die Gene sind die Lebensgewohnheiten. In einem der armen Stadtteilen Japans, wurden Untersuchungen durchgeführt, wo der größte Anteil an über 100 Jährigen leben. Dort kam man zur Erkenntnis, dass gesunde Lebensweise, regelmäßige Bewegung, wenig Alkohol und soziale Eingebundenheit die Lebenserwartung steigern. Auch die Nahrung sollte aus kaloriernarmer Kost mit vielen Nährstoffen bestehen. Dort wird tagtäglich nahezu ein Kg Gemüse, Obst, frischer Fisch und fettarmer Fleisch verzehrt.

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