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Foren - Papierkorb - bodybuilding//3er split oder ganzkörpertraining?




Author bodybuilding//3er split oder ganzkörpertraining? Geschrieben am: 21.04.2010 um 16:11

Dushikuzz


Member

Registriert seit: 27.09.2009
Anzahl Nachrichten: 97

also ich würde keins vom beiden machen. immer brust und strecker oder rücken und beuger. weil die muskelpaare bei einigen übungen beide trainiert werden und beine und so bauch oder so kann man auch trainieren aber separat


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Author   Geschrieben am: 21.08.2010 um 22:29

PMG-90


Member

Registriert seit: 21.11.2009
Anzahl Nachrichten: 7

Also Ich trainiere momentan 4 mal die woche!
Montag: brust,biceps,bauch
Dienstag:Beine,bauch
Mittwoch:Rücken,Triceps,Schultern
Freitag:biceps,Triceps,Bauch
DO.SA.SO. Pause

Große Muskelgruppen brauchen bis zu 72h Regenerationszeit und kleine bis zu 48h!


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