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Foren - Papierkorb - Wie werde ich nicht Raucher?




Author Wie werde ich nicht Raucher? Geschrieben am: 06.06.2010 um 19:02

Al K.Ohol


Member

Registriert seit: 01.06.2010
Anzahl Nachrichten: 15

hab 5 jahre geraucht und bin jez seit nem halben jahr nicht Raucher ich hab einfach eine Zigarette behalten und die liegt bei mir aufn schrank seit nem halben jahr und weiß immer das sie da liegen wird und kp hab auch irgendwie kein drang mehr zu rauchen


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Author   Geschrieben am: 04.08.2010 um 21:00

Danjl


Member

Registriert seit: 04.08.2010
Anzahl Nachrichten: 11

zum aufhören braucht man einfach disziplin und ein wenig köpfchen....

rauch die schachtel zuende und kauf dir dann einfach keine mehr
lenk dich mit sport ab... geh ins fitnessstudio oda joggen oda so!
gibt auch noch ein paar punkte mit denen man sich ggf motivieren kann
_______________________________________________________________________
* Die erste Blitzreaktion kommt vom Blutdruck und vom Puls: Beide sinken schon nach 20 Minuten in einen wesentlich gesünderen Bereich. Die Durchblutung von Händen und Füßen verbessert sich, die Blutgefässe weiten sich.
* Schon nach einem halben Tag beginnt der rauchbedingte Kohlenmonoxidspiegel im Blut zu sinken, der gesundheitsfördernde Sauerstoffspiegel steigt.
* Weitere 12 Stunden später wird bereits ein Sinken des Herzinfarktrisikos registriert.
* Zwei bis drei Tage nachdem Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben, spüren Sie: "Ich schmecke und rieche wieder besser."
* Spätestens nach einem Vierteljahr lässt der chronische "Raucherhusten" nach, Ihr Kreislauf stabilisiert sich, Ihre Lungenfunktion verbessert sich, Sie können wieder frei durchatmen.
* Nach einem Jahr Nichtraucherdasein ist Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50 Prozent gesunken.
* Nach fünf f Jahren hat sich das Lungenkrebsrisiko auf die Hälfte verringert.
* Nach etwa zehn Jahren kann Ihr Arzt feststellen: Ihr Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko ist jetzt auf Nichtraucherniveau, das Krebsrisiko sinkt weiter.
_____________________________________________

naja eig ist es ohne fremde hilfe auf jeden fall zu schaffen...man braucht nur selbstvertrauen ;D


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Author   Geschrieben am: 04.08.2010 um 23:08

Premium User DEECHILD


Moderator

Registriert seit: 07.12.2009
Anzahl Nachrichten: 456

ess eine schachtel pur auf dann bist nichtraucher^^

www.mixcloud.com/deechild85/deechild-show-240316-oldschool-rnbhip-hopblackbeatsfm/
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Author   Geschrieben am: 05.08.2010 um 19:22

Danjl


Member

Registriert seit: 04.08.2010
Anzahl Nachrichten: 11

ich glaub da reichen 2 -3 dass er nimma raucht amüsiert dann macht er aba auch sonst nix mehr x3


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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 14:43

SnyDexo


Member

Registriert seit: 23.05.2011
Anzahl Nachrichten: 11

ähhhhhhhhh...hole dir hilfe von deinem arzt



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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 18:03

Zepter


Member

Registriert seit: 26.02.2011
Anzahl Nachrichten: 146

Hi AndreZ es kommt darauf an solltest Du es wirklich Durchziehen!!!Bitte nicht radikal sofort Stück für Stück Aufhören damit sich Dein Körper so-langsam dran gewöhnt Mann muss auch an Die Psyche Denken nicht nur was Mann an Gelder Sparen kann.Mach am Tag was Dir Spaß bringt um so weniger Du an Die Zigaretten denkst um-so leichter geht es Aufzuhören hast Du Ziele?Aufzuhören mit dem Rauchen hat Ja seine Gründe Die nur Du weist vergiss es nicht,schaffst Du es bist & wirst Du stärker und gesünder.Dein Körper wird es wieder Holen in dem Du sehr Großen Appetit bekommst Vitamine Kohlenhydrate u.s.w Die Du Dir mit dem Rauchen Dir weggenommen hast Du wirst Zunehmen vergiss Bitte nicht Frisches Obst & Gemüse zu Dir zu nehmen zu Ausgleich Sport mit Freunden auch alleine---Freizeitgestaltung Das hilft auch.


MFG:Zepter.

Sir Zepter,s. R-G ,.(y),.

Sir G-JE-Zepter.

Zepter,s Murder Love. ,._-,.(amüsiert),.-_,.
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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 19:48

User gelöscht


Member

Registriert seit: 01.01.1970
Anzahl Nachrichten: 117

erst garnicht anfangen zu rauchen.. so bräuchtest du dir garkeine gedanken machen wie man am schnellsten aufhören kann lächeln


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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 23:02

Nauplios


Member

Registriert seit: 03.05.2011
Anzahl Nachrichten: 160

So sag ich auhc mal was,

ich habe so eine Schachtel am tag geraucht und habe ganze einfach seit 1 und 3 Monate aufgehört.
Es geht aber nur wenn du den 100%igen Willen hast aufzuhören wenn DU Dir selber was vormachst geht es nicht.
Habe einfach am Abend meine letzten zwei Kippen aus der Schachtel geraucht und über Nacht aufgehört.....

Habe bis heute kein Verlangen und mache immer noch im Raucherraum mit kollegen Pause wieso das ganz einfach es darf dich nicht stören der rauch, solange es keine direkt ins Gesicht bläst.
Mehr war es nciht der Wille muss da sein...
Und es stimmen die Sätze was der Vorredner gepostet hat fast alle

* Die erste Blitzreaktion kommt vom Blutdruck und vom Puls: Beide sinken schon nach 20 Minuten in einen wesentlich gesünderen Bereich. Die Durchblutung von Händen und Füßen verbessert sich, die Blutgefässe weiten sich.
* Schon nach einem halben Tag beginnt der rauchbedingte Kohlenmonoxidspiegel im Blut zu sinken, der gesundheitsfördernde Sauerstoffspiegel steigt.
* Weitere 12 Stunden später wird bereits ein Sinken des Herzinfarktrisikos registriert.
* Zwei bis drei Tage nachdem Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben, spüren Sie: "Ich schmecke und rieche wieder besser."
* Spätestens nach einem Vierteljahr lässt der chronische "Raucherhusten" nach, Ihr Kreislauf stabilisiert sich, Ihre Lungenfunktion verbessert sich, Sie können wieder frei durchatmen.
* Nach einem Jahr Nichtraucherdasein ist Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50 Prozent gesunken.
* Nach fünf f Jahren hat sich das Lungenkrebsrisiko auf die Hälfte verringert.
* Nach etwa zehn Jahren kann Ihr Arzt feststellen: Ihr Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko ist jetzt auf Nichtraucherniveau, das Krebsrisiko sinkt weiter.
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MFG.:
Christian
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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 23:06

User gelöscht


Member

Registriert seit: 01.01.1970
Anzahl Nachrichten: 324

auch wenn der beitrag schon jahre alt ist:
ich hab vor ca 4 Jahren einfach von heute auf morgen aufgehört und bin jetzt der schlimmste nichtraucher,aber stolz drauf,denn dieses zeug ist eklig,stinkt und kostet ne menge geld... 3 gründe aufzuhören. dazu kommt ja noch das es einfach gesundheitsschädigend ist... und da frag ich mich warum raucht die menschheit immernoch ??


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Author   Geschrieben am: 04.06.2011 um 23:27

dougie


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Registriert seit: 03.06.2010
Anzahl Nachrichten: 265

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