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Author Fitness Geschrieben am: 24.09.2009 um 15:16

DefShop92


Member

Registriert seit: 20.09.2009
Anzahl Nachrichten: 44

so mache ich eig nix zu hause aber ich gehe regelmäsich in Fitnessetudio


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 16:59

aiZn


Member

Registriert seit: 07.10.2007
Anzahl Nachrichten: 6

Fitness Loft, ne zwinkern
4-5 die woche und ist sau wichtig !


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 17:02

Enrico1988


Member

Registriert seit: 27.04.2009
Anzahl Nachrichten: 60

also ich pumpe selber gehe 2 mal die woche ins fitness studio. Ich finde es sieht halt gut aus wenns nicht übertrieben viel ist


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 17:05

LiL-_GaNgSta..=)


Member

Registriert seit: 23.10.2009
Anzahl Nachrichten: 13

monatg: joggen
dienstag: joggen
mittwoch: fussballtrianing
donnerstag: joggen
freitag: training
samstag: wenn ich kein fussballspiel hba dann joggen
sonntag: nur halb so lang joggen wie sonst



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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 17:07

suezZlaender


Member

Registriert seit: 28.10.2009
Anzahl Nachrichten: 100

Hey leute mh mit creatin und etwas eiweis und drei mal in der woche ins fitnessstudio lässt es sich leben finde ich, ich mache das so


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 17:13

The_Joe


Member

Registriert seit: 08.04.2007
Anzahl Nachrichten: 66

ja man sollte schon was tun für den body......ich sag mal so man fühlt sich auch besser.....ich bin zwar kaputt nach 2h aber nach ner dusche bin ich fit wien turnschuhamüsiert_


und zu kreatin und so, naja......man brauch es nicht aber mann kann es machen....spricht auch nicht jeder drauf an....esst einfach ausgewogen und gesund dann geht das schon......


und saugt euch hier paar geile tracks und ab aufn player und ab geht die post....!!!

# Ich habe gelernt... leid zu
ertragen, Schmerzen zu verbergen und
mit Tränen in den Augen zu lachen....#
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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 18:16

Sanja2603


Member

Registriert seit: 27.04.2009
Anzahl Nachrichten: 47

jo trainiere jetzt seit einen jahr inna mukkibude gefällt mir richtig^^

trinke auch regelmäßig eiweißshake^^


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 20:50

jüliong


Member

Registriert seit: 30.11.2008
Anzahl Nachrichten: 26

ich trainiere jeden 2. tag im fitnesscenter...an den anderen tagen laufe ich ca. 12-15km. man merkt, dass es sich lohnt und anders kann man als mann keinen ästhetischen körper bekommen. dazu ernähre ich mich gesund: 3 mal obst am tag, 3 mal gemüse am tag, 2 eier am tag, 2 mal in der woche fleisch, 1 mal in woche fisch, 2 liter milch am tag(aufgeteilt auf 2 portionen), und ca. 4 mal esse ich getreideprodukte am tag. dazu viel wasser, keinen alkohol und keine sonstigen drogen.


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 21:11

Phil111


Member

Registriert seit: 22.08.2009
Anzahl Nachrichten: 37

ich habe 5-6 mal die woche fussballtraining. das hält auch super fit zwinkern


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Author   Geschrieben am: 29.10.2009 um 22:06

Rocko-D


Member

Registriert seit: 10.09.2009
Anzahl Nachrichten: 36

Hab 2 Jahre gepumpt, und bin zufrieden was ich in den 2 jahren aufgebaut habe. Und hab jetzt mit dem Pumpen zurück gesteckt sonst wird es mir zu viel xD

Mache jetzt:
2 mal in der woche Krafttraining und sonst wieder mein alten Kampfsport.


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