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Foren - Papierkorb - Wer macht Bodybuilding




Author Wer macht Bodybuilding Geschrieben am: 18.08.2010 um 21:46

User gelöscht


Member

Registriert seit: 01.01.1970
Anzahl Nachrichten: 383

Ich bitte euch drum wenn ihr hier was postet bitte keine beleidungen oder unterstellungen
so wie trottel und opfa danke


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Author   Geschrieben am: 18.08.2010 um 21:41

Phill1


Member

Registriert seit: 08.08.2010
Anzahl Nachrichten: 2

@ Rabies dann ist dein bekannter ein dummer Trottel der sich was reinballert ohne Ahnung von der Materie zu haben.Wie lange hat er denn Gestofft das er so kaputt ist muss sich ja einiges gefahren haben tja selber schuld ganz ehrlich

Kohlenhydrateshakes und Eiweiß ist auch schon bestellt wow! Wie wäre es denn mal mit einem richtigen Ernährungsplan anstatt 50 euro für so nen Gainer dreck auszugeben wo 30% Zucker drinne ist


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Author   Geschrieben am: 27.02.2010 um 15:04

Fifty56Six


Member

Registriert seit: 27.02.2010
Anzahl Nachrichten: 4

trainiere erst ein kurzer zeit wieder richtig! wiege 100kg bei 184cm bank mach ich zz 100kg!

"Football is not a contact sport - dancing is a contact sport - football is a collission sport"
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Author   Geschrieben am: 06.01.2010 um 10:07

Rabies


Member

Registriert seit: 22.11.2008
Anzahl Nachrichten: 11

Trainiere nun seit 5 Jahren gab aber immer mal wieder Pausen wegen Verletzung.
Pumpen ist nur Grundlage für American Football hab nun 105kg auf der Wage, ohne Fett.

Grundsätzlich trainiere ich Brust Schulter Trizeps , zuerst warm machen und mit Grundübungen anfangen
ein Tag Pause
Rücken Beine Bizeps
dann repeat, Bauch immer mal am Ende dabei.
Sonst 3 mal die Woche morgens 5km laufen dazu halt noch reguläres Footballtraining.

Mein Favourite: Beinpresse, 450kg 15 mal 3 Sätze

und das mit den 180kg drücken von dem "Threadstarter" geht, hab hier einen der ist 19 und drückt 205 und das clean, wegen Doping Kontrollen.
<> Ich geh lieber an den Kabelzug, komm auf Bankdrücken nicht so klar, braucht nen Trainingspartner und gute Technik sonst macht man sich bei hohen Gewichten kaputt <>

Und Grundsätzlich , schnell Ranziehn/Wegdrücken und langsam kontrolliert zurück führen, das bringt 60% vom ganzen Training, sowie immer Spannung auf den Muskeln lassen nie Druck auf die Gelenke bekommen.

Wenn ihr Masse bekommen wollt, holt euch Weight Gainer ein 5kg eimer für 50 euro ca.
Einfach 3 mal täglich zu den Mahlzeiten rein, weil als Sportler kann man gar nicht soviel essen wie man müsste, sonst rennt man den ganzen Tag vollgestopft rum, hat mir echt geholfen.

@Skuma, lass die Scheisse aus deinem Körper kenn einen der mit 20 schon dank der Leberwerte keinen Sport mehr machen darf!
Und in meinem ehemaligen Fitnessstudio waren "alt" Pumper schön mitte 30 auf Zeug gewesen und sich dadurch schön zerstört!



Wenns weh tut noch drei mal.
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Author   Geschrieben am: 26.12.2009 um 01:19

Nando


Member

Registriert seit: 25.12.2009
Anzahl Nachrichten: 2

Traniere seit fast 10 Monaten aktiv.
Am Anfang gings mir ums abnehmen, war extrem übergewichtig, habe inzwischen 30 Kilos abgenommen. lächeln
An Muskelmasse habe ich auch ordentlich zugelegt. <- Kann keine KG angeben, Muskeln sind eben gewachsen genau wie meine Kraft.
Ich gehe 3-4x wöchentlich ins Studio. (Forever Young).
Habe mir vorgenommen, ein Six-Pack anzuschaffen bis spätestens März.
Habe viel Zeit und muss deswegen auch nicht sehr sehr extrem wie am Anfang mit der Ernährung sein.
Ich mache nach dem Krafttraning jeden 2ten Traningstag eine halbe Stunde Cardio, da die meisten Kohlenhydrate verbrannt sind nach dem Krafttraning und der Körper dann auf die Fettreserven zurück greift.
Meinen KFA habe ich mir noch nicht ausgerechnet.


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Author   Geschrieben am: 07.11.2009 um 13:38

Arek


Member

Registriert seit: 03.10.2009
Anzahl Nachrichten: 23

Mein kumpel macht so was lächeln

Ich echt cool lächeln


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Author   Geschrieben am: 06.11.2009 um 21:11

Dushikuzz


Member

Registriert seit: 27.09.2009
Anzahl Nachrichten: 97

also ich mache das seit ein paar monaten^^, aber gehe nicht regelmäßig hin. schaff das nicht immer, aber ich will so richtig pumpen. naja ich werde wohl jetzt lange brauchen, bis ich dann sehr bullig aussehen werde^^


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Author   Geschrieben am: 05.11.2009 um 13:58

VPI-Jonway


Member

Registriert seit: 23.08.2009
Anzahl Nachrichten: 207

Also mein dad macht seit 35 jahren Bodybuilding. Ohne i.welche Stoffe. Früher ist er ins Fitnessstudio gegangen, heute trainiert er im HobbyKeller bei uns.

Fleiß kann man vortäuschen.. Faul muss man erstmal sein. lächeln
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Author   Geschrieben am: 05.11.2009 um 13:31

Kevan


Member

Registriert seit: 08.11.2008
Anzahl Nachrichten: 67

ich bin jetzt n 3/4 im fitnessstudio hier um die ecke.. is günstig und halt um die ecke xD
alle labern sie habn nix genommen is alles natur ... gibt sogar einen hieri m chat der laebrt es wäre alles vom essen *rolleyes*
also ich wiege 62 auf 183cm .. hab damals 56kg gewohn
also ich bin schon schmal ^,o ich hau mir jetz jeden tag haferflocken rein & eiweis is bereits bestellt (kommt die nächstens tage)
hab schon einiges versucht .. essensplan klappt nich weil meine eltern sich weign das umzusetzn was da drauf steht ^^ und selbst kochen, könnt ihr vergessn ^^

hat sonst noch vllt jemand tipps zum zunehmen außer haferflocken, ernährungsplan(was ja nicht klappt) & Kohlenhydrate shakes?! (die haben gaarniiiiiichts gebracht bei mir)

Aura!
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Author   Geschrieben am: 05.11.2009 um 12:34

chippor


Member

Registriert seit: 23.10.2007
Anzahl Nachrichten: 26

jetzt erst seit 3 wochen...aber am wichtigsten ist ehrlich die ernährung dabei...hab ein kohlenhydraternährungsplan...und ich mach SEHR gute fortschritte!!!


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